Mie mi-a placut mereu sa stau in apa, dar va zic sincer : nu stiu sa inot. Deabea reusesc sa fac pe “broscuta prin apa” usor usor, ca sa nu ma scufund, dar nu merg in apa prea adanca si nici nu pot parcurge distante foarte mari. Si asta am invatat-o pe la vreo 12 ani cred, atunci cand nasii mei au zis ca totusi sunt mult prea mare pentru clasicul colac gonflabil! šŸ™‚

Atunci cand am devenit parinte mi-am propus ca, copilul meu sa invete de inoate inca de mic, asa cum a invatat si tati lui:) La Lia Manoliu, sau alt bazin de profil la care se face inot, nu frectie la picior de lemn. Asa ca am asteptat sa vina momentul acela…gen vreo 5-6 ani, ma gandeam eu atunci.

Stiam ca inotul dezvolta toate grupele musculare, stiam ca un copil care face inot de mic se dezvolta frumos, si mai stiam ca si cei care fac polo sunt puternici, cu o musculatura mai ales la picioare foarte bine dezvoltata. Si in plus, ca daca stii ca inoti clar nu te ineci.

Insa odata cu aparitia lui Cezar in viata noastra ne-am dat seama ca avand in tonus muscular scazut el nu va avea nevoie doar de clasica kinetorapie, asa ca am cautat alternative pentru a-l ajuta sa se dezvolte muscular. Si asa, am ajuns la idea de inot. Inot pentru un copil de aproximativ 8 luni. Inot tradus la acel moment cu hidrokinetoterapie.

Cand spunem inot la ce ne putem referi, mai exact?

Cand spunem ca mergem la inot putem din prima sa ne imaginam ca luam cursuri de inot. Dar bazinul si apa nu inseamna doar asta. Inotul se poate traduce si prin hidrokinetoterapie, prin aqua gym (foarte des intalnita in ultimii ani in randul mamicilor insarcinate si a bebelusilor), dar si in frumosul sport polo. Inotul se traduce in forme variante, fie relaxante, fie competitive, insa toate benefice organismului atat pentru un tonus muscular bun, cat si pentru a ne mentine sanatosi.

Ce inseamna hidrokinetoterapia si la ce este buna?

Hidrokinetoterapia este gimnastica medicala in apa pentru tratarea diverselor afectiuni ale sistemului muscular, articular sau osos.
Recuperarea medicala in apa le poate fi de folos atat celor cu afecțiuni ale aparatului locomotor, cat si celor cu alte deficiențe fizice si nu numai. Este recomandata si persoanelor cu probleme respiratorii, boli neurologice, cardiovasculare sau reumatice, precum si in cazuri de obezitate. Apa poate sustine 90% din greutatea corpului, facand din inot o forma de exercitiu fizic perfecta pentru oamenii ce sufera de dureri cronice sau dizabilitati.

Lui Cezar i s-a recomandat hidrokinetoterapia datorita hipotoniei sale data de sindromul Joubert, ea fiind o varianta foarte buna de tonifiere a muschilor, Era important ca el sa inceapa cat mai curand un program cat mai complex de recuperare, pentru ca se stie ca primul an de viata al unui bebelus este extrem de important in recuperare, si ca practic toate eforturile trebuie facute cat mai din timp, pentru ca timpul de recuperare sa fie mai scurt.

Obiectivele generale ale hidrokinetoterapiei pot fi:

  • refacerea capacitatii generale de miscare;
  • formarea atitudinilor corecte ale corpului;
  • corectarea deficientelor secundare, de tip compensator;
  • scurtarea muschilor alungiti si alungirea celor scurtati;
  • revenirea la normal a functiei segmentului afectat de deficienta;
  • stimularea psihica prin gimnastica respiratorie si exercitii corective acvatice simple.

Ca sa faci hidrokinetoterapie cu cel mic ai clar nevoie sa ai un bazin in orasul in care locuiesti si mai ales sa existe un kinetoterapeut care sa stie ce exercitii sa faca cu el, sau un antrenor de inot specializat si in kinetoterapie. Nu oricine stie ce exercitii sunt utile si ce sa faca cu fiecare copil in parte. Aceste sedinte se fac individual si se adapteaza in functie de diagnosticul fiecarui copilas.

Cezar la inceput era destul de sceptic pentru ca era si foarte mic, si mai ales pentru ca nu lasa antrenorul usor sa puna mana pe el si sa faca exercitiile. Asadar nu prea facea nimic singurel, si mai toate exercitiile le facea pasiv. Insa, incet incet, dupa ce a inceput sa se obisnuiasca cu antrenorul, cu apa, cu exercitiile a inceput sa dea macar din picioare. Apoi usor usor si din maini, din ce in ce mai mult. Personal, mie mi s-a parut o completare foarte buna pentru a-l ajuta la castigarea unei forte musculare mai mari, practic muschii tonifiiindu-se mai rapid decat daca mergeam doar pe kinetoterapie.

In general, cele doua, kinetoterapia si hidrokinetoterapia merg mana in mana completandu-se, iar copilul urmeaza de 2-3 ori pe saptamana aceste ore de terapie.

Preturile se invart in jurul sumei de 800 ron aproximativ pentru 8 sedinte, impartite cate 2 pe saptamana. Nu este un pret fix peste tot, dar cam asta e media pentru Bucuresti. Asta pentru ca se face cu antrenor personal, cu program individualizat. Exista si variante de grup, la unele bazine, ce preturi ceva mai mici, insa uneori este nevoie de sedinte one to one, cum ar fi de exemplu cazul copiilor mici.

Cand ducem copii la inot?

Initial, necesitatea de a-l duce pe David la inot a venit asa cum va spuneam mai sus: din dorinta de a invata sa inoate inca de mic. Apoi, am vazut ca piciorusele lui calca usor pe interior. Desi pana la varsta de 3 ani fusesem la doi ortopezi pediatrii, nici unul nu ne-a recomandat incaltaminte ortopedica speciala, talonete sau kinetoterapie. Deabea in jur de 4 ani, un al treilea medic ortoped ne-a sugerat sa facem kinetoterapie vreo sase luni, apoi sa ii punem talonete de la orice firma vrem noi, si sa mai venim dupa vreun an la control! Sa nu mai zic despre al patrulea care a avut o parere cumva impartita intre primii doi si al treilea. Deci pana la urma am decis sa stagnam cu sedintele de kinetoterapie pe care le incepusem si sa ne bazam doar pe inot.

Inot pentru a invata sa inoate; inot pentru dezvoltare musculara; inot pentru a ajuta piciorusele sa calce mai drept; inot pentru a-si petrece timpul de dupa gradinita frumos.

TOP 5 beneficii ale inotului?

Despre inot si de ce ar fi el bun am mai tot discutat in articol. E bun ca sa slabim, e bun ca sa ne mentinem in forma, asigura o circulatie periferica mai buna si implicit la varice, e bun ca sa ne recuperam dupa operatii sau alte afectiuni, e bun ca sa reusim sa depasim barierele in cazul unor afectiuni neurologice…inotul e bun in general. Inotul e bun pentru orice tip de varsta si il recomand cu mare caldura tuturor.

Dar daca tot trebuie sa facem cumva o lista, atunci sa ne apucam de treaba.

1.Combate stresul – Inotand, creierul creste secretia de endorfine, acele substante chimice produse de corp cu scopul de a combate efectele stresului si durerii, si de a induce o stare de relaxare. Dupa o ora de miscare in bazin veti uita cu siguranta de grijile de la birou si o sa va treziti ca va ganditi numai la ce aveti de facut acolo.

2.Consolideaza coloana – Coloana vertebrala este insasi o articulatie, semimobila. Prin inot, muschii paravertebrali, ce se gasesc de o parte si de alta a coloanei vertebrale, devin mai puternici si se dezvoltă uniform. Inotul poate corecta hipercifoza, hiperlordoza sau scolioza, fiind recomandat si in problemele herniei de disc. E considerat un sport ā€œsigurā€ datorita faptului ca nu suporta socuri, cazaturi, ca in alte sporturi.

3.Intareste inima – Studiile arata că inotul reduce riscul cardiac. In timp ce inotam, frecventa cardiaca creste si se stimuleaza circulatia.

4.Pune in functiune toti muschii si  arde grasimile – in miscare sunt antrenati muschii abdominali si cei din zona lombara, care impreuna asifura o postura corecta si un echilibru bun. Atat bratele cat si picioarele vor fi intens si ferm lucrate. Inotul este recunoscut ca fiind un aliat in procesul de slabire pe termen lung. Iar ulterior, te ajuta sa iti mentii greutatea la un nivel fara sa faci mari eforturi suplimentare.

5.Este indicat femeilor insarcinate – Inotul este cea mai sigura forma de efort pentru o femeie insarcinata care nu doreste sa renunte la silueta si la modul sanatos de viata pe care il are. Inotul tonifica musculatura, mentine o constitutie fizica buna si poate elimina mult mai rapid din corp toxinele si substantele daunatoare sarcinii.  

Recomandari bazine Bucuresti

Va trec mai jos cateva recomandari pe unde am fost si am fost multumita, sau de unde am vazut cam cum se desfasoara lucrurile si mi s-a parut ca sunt variante bune pentru copii.

Ordinea este aleatorie, nu le-am trecut in vreun mod special. O sa trec, acolo unde am date si preturile lor curente, si ma voi referi doar la abonamentele pentru copii.

Atack Team – dintre toate mie mi se pare ca acesta are cele mai multe bazine si toate arata foarte bine. Sunt mari, curate, cu apa de calitate excelenta. Antrenorii sunt buni, dedicati si chiar pot spune ca, copii nu “freaca menta”,ci chiar invata sa inoate.

Noi mergem la bazinul din incinta scolii nr 25, care este un bazin deschis in august 2018, curat, modern, si sunt foarte multumita. David a inceput sa inoate singur dupa doar doua abonamente, fara pluta, fara aripioare si cred ca daca va continua in ritmul acesta de invatare si cunoastere al acestui sport are toate sansele sa inoate independent pana spre sfarsitul anului.

David nu s-a pliat prea bine pe ideea de a merge in grup la inot, desi noi asta am crezut la inceput. Am crezut ca ii va placea sa fie impreuna cu alti copii, ca va fi motivat. Insa mi se pare ca fie nu i-a placut primul bazin la care a fost, fie ca nu i-a placut antrenorul, fie ca si-a dorit sa aiba pe cineva care sa ii acorde doar lui atentie. Ceea ce pot spune este ca aici si-a dat intradevar silinta si lucrurile au mers bine.

Tot aici am inceput sa facem si cu Cezar recuperare medicala, cu acelasi antrenor, sa vedem cum evolueaza. Cezar este la momentul la care doreste sa fie cat mai independent, sa faca numai ce vrea el, asa ca Florin Dragusanu are o sarcina dificila in ceea ce il priveste, insa am incredere ca, cu multa rabdare vom trece impreuna cu brio si peste acest moment.

Eu il recomand, imi place. Este o persoana tanara, deschisa, mereu calm cu copii (si cred ca ai mei nu sunt cei mai cuminti din lume) si bun profesionist. Aici nu se doarme, ci se munceste. Scopul este ca, copii sa invete sa inoate, nu sa taraganeze orele in ceva interminabil.

Atack Team are bazine in mai multe locatii din Bucuresti, asa ca nu o sa va fie foarte greu sa gasiti ceva mai aproape de zona in care locuiti. In Colentina nu prea ai unde sa mergi la inot, asa ca locatia de pe langa scoala 25 este perfecta.

abonament inot 4 saptamai
cursuri inot cu antrenor personal

Acvatic Bebe Club – ei sunt foarte misto. In primul rand ma refer la conditii. Am apelat la serviciile lor atunci cand Davidelul era foarte mic si i-am chemat acasa sa il invete sa inoate in cada. Am invatat si noi cateva miscari si am mai facut acasa o perioada, insa am renuntat datorita costurilor foarte mari. La momentul respectiv era 150 ron o sedinta, si trebuia sa faci macar 2 pe saptamana. Iar ca sa continuam numai noi acasa parea cam greu pentru ca imi era frica sa il scufund necunoscand exact tehnica lor, asa ca am renuntat.

Insa i-am vizitat atunci cand am dorit o schimbare de la un bazin la altul pentru hidrokinetoterapia lui Cezar. Sunt chiar foarte misto, cu tot ce au pentru copii modern, nou, colorat. Un mediu primitor si cald, personal atent si multa curatenie. Doar ca un pic cam scumputi. Un abonament depaseste 300 euro, pentru da….preturile sunt in EURO!

Aqua Sport – acesta este primul bazin cu care noi am avut contact. Am fost luni bune cu Cezar aici, la doi antrenori diferiti. Noi am fost la locatia din Persepolis (zona Aviatiei), dar si in Titan. Mi-a placut cea din Titan, unde se antreneaza si cadetii Academiei de inot Aqua Sport, insa alegeam cealalta locatie fix pentru antrenoarea lui Cezar.

Aici am facut cu Cristina Alexandrescu o perioada buna de timp. One of the best, as putea adauga. Apa curata, calda, personalul isi sa interesul, dar cam departe de noi, asa ca am schimbat.

Insa m-as intoarce aici pentru antrenorul Cristina, care este minunata. Un antrenor dedicat, bun, mare iubitor de copii, o doamna in adevaratul sens al cuvantului, un om minunat. Cristina reuseste cumva sa creeze o relatie speciala cu toti copii cu care lucreaza, si sincer mi s-a parut ca tocmai cu copii speciali are o legatura foarte puternica. Mai rar intalnesti oameni sufletisti ca, Cristina, care sa fie trup si suflet pentru copilul cu care lucreaza, sa se intereseze de ei, sa ii promoveze.


Alexandreea Club – nu am vizitat clubul personal, insa am vazut poze si filmulete de aici de la prieteni si rude. Arata bine, e curat, mare, elegant si binenteles scump daca vrei instructor personal. Din ce stiam pretul pentru cursuri inot individual depaseste suma de 1200 ron, iar pentru hidrokinetoterapie era cam 900 ron, insa nu au preturile la vedere pe site asa ca nu pot sa va confirm nimic sigur. Aici vi-l pot recomanda pe Valentin Panciu, un tanar talentat si dedicat. Am facut hidrokinetoterapie cu el pentru Cezar cateva luni si mi s-a parut ca si-a dat interesul. Acum depinde de locatia sa versus a voastra si de buget, dar este de luat in considerare, zic.

Clubul Sportiv Dinamo – Se stie ca pe vremuri cluburile Dinamo si Lia Manoliu faceau performanta, si aveau antrenori buni. Asa este si acum, si in plus conditiile sunt foarte bune. Preturile cam ca peste tot, dar clubul Dinamo pot spune ca ramane una din traditiile din Bucuresti – inot de calitate la preturi accesibile tuturor.

clubul Sportiv Dinamo

Majoritatea bazinelor cer o adeverinta de la medicul de familie ca, copilul este apt pentru inot. Din ce stiu, doar la Acvatic Bebe Club sunt o sumedenie de analize necesare, exudate, analize de urina, carnetul de vaccinari….parca nu te-ai mai duce la ce dosar iti cer, parca e de angajare!

Cam aceasta a fost experienta mea de pana acum legata de bazin, inot, invatatul celor mici cu un sport si petrecerea timpului liber frumos. Mi-ar placea pentru David un sport ca polo, insa pare destul de greu si el destul de fragil, dar cine stie pe parcurs ce si cum va fi. Ar fi fain sa aleaga singur si sa mearga de placere la inot, nu de nevoie. Intotdeuna lucrurile facute in viata cu placere iti aduc satisfactie si le faci mai usor!

Va las mai jos un filmulet grozav facut de antrenorul copilasilor mei, Florin Dragasanu, de la Atack Team, in bazinul de pe langa scoala 25 din Bucuresti.